origines

Origines

La marche océane dite marche aquatique est à lʼorigine une méthode de musculation avec pagaie conçue pour lʼentrainement des rameurs. Apparue en 2005 sur le littoral du nord de la France, cette pratique a été élaborée par un entraîneur professionnel dʼaviron, à la recherche dʼune activité de renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire.
Grâce à ses vertus, sa facilité dʼaccès, sa convivialité et sa lucidité, elle connait un vif succès et se pratique désormais sur la majorité du littoral français.

atouts et bienfaits de la marche aquatique

Atouts et bienfaits de la marche aquatique

- UNE PRATIQUE ACCESSIBLE À TOUS DE 7 A 77 ANS
Inutile dʼêtre sportif confirmé, cʼest une activité pédestre à portée de tous. Il faut adapter sa pratique en fonction de son niveau, des conditions de mer et être encadré par un animateur diplômé.

- UNE ACTIVITÉ SALUTAIRE AU BIEN-ÊTRE ET À LA SANTÉ
Elle permet un renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire, favorise la circulation sanguine et améliore lʼéquilibre et lʼendurance. Un moment de bien-être aux effets relaxants de lʼeau sur le corps tout en tonifiant les muscles. Le travail avec pagaie mobilise lʼensemble de la chaîne musculaire (épaule, bras, triceps, dorsaux...).

- UNE ACTIVITÉ DE PLAISIR ET DE CONVIVIALITÉ
Activité bienfaisante et relaxante. Chacun avance à son rythme tout en partageant le plaisir de se retrouver en groupe.

conditions de pratique

Conditions de pratique

- LIEU DE PRATIQUE
Lʼactivité se pratique tout au long de lʼannée sur des parcours préalablement identifiées à savoir :
dans les zones dʼeau accessibles en marchant au bon niveau dʼimmersion et essentiellement dans la bande dite des 300 mètres, cʼest-à-dire dans un périmètre où s'exerce la compétence des communes et de l'Etat en matière de protection des populations (loi littoral du 3 janvier 1986);
sur des plages de sable à faible devers ne présentant ni obstacle majeur, ni risque particulier.
Nous vous proposerons les plages de ERRETEGIA, de la COTE DES BASQUES ou celles de BIDART, selon les marées

- EQUIPEMENT
Lʼéquipement est fonction de lʼétat de la mer, de la configuration du lieu de pratique, de la température de lʼeau et des conditions météorologiques.
Le port de vêtements en néoprène est conseillé en période dʼhiver (possibilité de location 5€/heure )
Le port de chaussons aquatiques ( fournis gratuitement ).

- UNE PRATIQUE SÉCURISÉE
Comme dans tous les sports de nature, la création de conditions de pratique favorisant la sécurité est primordiale pour le développement de la discipline.Pour cela les cours seront prodigués par des moniteurs diplômés de la fédération française pédestre.